あなたを悩ます痛みと痺れを克服する方法。
それは「自分を作りかえる」事。
たった3つの「僅かな変化」で
貴方の「健康」が生まれ変わる
はじめに：発症前の自分を追い越そう
私が来院される患者様に伝えている事。
それは「発症前に戻ることより、発症前の自分を追い越そう」という事です。
「元に戻る」事への執着を手放そう
ヘルニアや狭窄症を患った方は「身体が元の状態に戻れるか」に固執します。
- ヘルニアが起こる前の椎間板に戻れるか
- 脊柱管狭窄が起こる前の脊柱に戻れるか
ですが、一度ヘルニアや狭窄を起こした身体は「全く同じ状態に戻る」事はありません。
元の8～9割まで戻ればラッキーです。
その現実を受け止めきれず「私はもう駄目だ」と心が折れる患者様が本当に多いです。
「戻れないという事は失うという事」
この様に受け止めてしまうのです。
大切なのは「今から始まる新しい自分」
発症前の状態に戻れるかどうか。
実はそこに余り価値はありません。
それよりも、もっと価値ある事に一緒に取り組みましょう。
それは「新しい自分を作り上げる事」です。
症状をきっかけに自分を振り返ろう
私を含め、多くの人が同じ道を辿っています。
- からだを大切に扱っていなかった
- からだを十分に使いこなしていなかった
- 「まだ大丈夫」だと思っていた
だから症状を引き寄せました。
辛い経験をしたからこそ、この事実を受け止め、身体との向き合い方を変えていきましょう。
- 身体に関する確かな知識を身につける
- 身体をしっかり使いこなす
この二つを学ぶ事で貴方の健康は各段にレベルアップします。
発症前の自分とは違う、子供の頃に置いてきた「本来のからだ」をもう一度その手にしましょう！
あなたを作り変える「3つの変化」
「自分を作り変える」事はそんなに難しい事ではありません。ただ「その方法を知らない」だけです。
「健康」に関する答えはいつも「貴方のそば」にあります。私はそれを「見える形」にしてお伝えするだけなのです。
変化１．感覚を作り変える
まず最初に「感覚」を作りかえていきます。
特に重視しているのは「運動の感覚」です。
- 指先まで神経を通す感覚
- 筋肉を正しく使う感覚
- 身体の連動を感じ取る感覚
まずはこの3点を通して身体全体の感覚を作りかえていきます。
- 「あ、本当はこんなに軽いんだ」
- 「あ、本当はこんなに動くんだ」
- 「今までのは何だったんだろう」
少しずつ変化していく感覚を楽しんでください。
- 身体の感覚を取り戻そう
- 自分の身体を使い切ろう
変化２．意識を作りかえる
次に「意識」を作りかえていきます。
「身体の感覚」が戻るにつれて、自分の身体の声が段々と「感覚」として届く様になっていきます。
- あ、今日は身体が動きたがってる
- あ、今日は身体が休みたがってるぞ
- あ、これは自分ではどうにもならん
こういった声が感じ取れると日常の幅がグッと広がります。
- 再発予防
- からだのメンテナンス
- 症状の深刻化の防止
今までなら専門家に一任していたものが、自分でできる様になるのです。
それは、自分の為に使える時間とお金が増えるという事。
「自分の健康はできるだけ自分で守る」
できる事は自分で。できない事は専門家に。その線引きを自分でできるだけで健康と自由が沢山生まれます。
- セルフケアの概念を持とう
- セルフケアは決して難しくない
変化３．日常を作り変える
最後に作りかえるもの。それは「日常」です。
当院が出す「宿題」は日常に投げ込む「小さな変化」となります。
- 健康を取り戻す為の変化
- 健康を維持する為の変化
- より健康になる為の変化
日常の中に「小さな変化」を溶け込ませる事と、身体に変化が起き始めます。
- あれ？朝起きるのが楽になった
- 今日は何だか身体が軽いな
- 最近、ぐっすり眠れる日が増えたな
変化の出方は人それぞれですが、必ず何か変化が起こります。
- 痛みも痺れもなく熟睡できる幸せ
- 自分の足でスイスイ歩ける幸せ
- 毎日を普通に過ごせる事の幸せ
今まで気付かなかった「普通という名の幸せ」を実感してください。
- 「普通の日常」を超える幸せは無い！
- 気付けたこと自体が「幸せ」なのだ！
「症状の中に答えは無い」
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