総合:お尻締め

[最終更新日]2018/12/29

お尻締めで腰痛退治と美尻ゲット!

当院では「腰痛」対策の総仕上げとして「お尻挟み」をおススメしています。

お尻に何かを挟み込むというのは「見た目がアレ」ですが、効果は絶大です。

このお尻挟みでこんな綺麗なお尻を作り上げた方もいます。

 

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YUKIKO KUJYO 久嬢由起子さん(@yukikokujyo)がシェアした投稿

ドーン!「美しすぎる整体師」の久嬢由起子さんです。

元々芸能人の方みたいですね。

このお尻挟みをブームにした火付け役だそうです。

とにもかくにも、腰痛退治だけじゃなくてこんなお尻にもなれます。

お尻挟みは見た目以上にハードなので、極めるとここまで行くのはおかしな事ではありません。

但し、この「美人すぎる整体師」の方は「ペン挟み」以外もストイックにしているはずですので、その点だけはご注意を。

お尻の美しさを際立たせる「姿勢」と「体格」を作り上げています。

ターゲット

  • 大殿筋
  • 大腿四頭筋
  • 骨盤底筋
  • 腹筋群
  • 背筋

お尻挟みは単にお尻に挟んで立つだけではありません。

お尻でしっかり挟める様にする「プロセス」がポイントです。

お尻の力でしっかり挟むには周辺筋を上手に連動させる必要があります。

キネティックチェーンの結果物が「お尻挟み」なのです。

方法

 

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やり方はとても簡単です。

  • 足を揃えて立つ
  • 膝をしっかり伸ばす※少し腰が折れてOK
  • お尻に挟む
  • 腰を伸ばして背筋を真っすぐに
  • 自然とお尻が引き締まる(はず)

意識してお尻に力を入れる必要はありません。

自然とお尻が引き締まる感覚を覚えてください。

力とは「入れるもの」ではなくて「自然と入るもの」という事に気付いてもらうのも目的です。

自然な動きの中での力の伝達。

それをキネティックチェーンと呼びますが、その教材としてお尻挟みは最適なのです。

正しいお尻挟みを学びたい人はお気軽に!

お尻挟みは腰痛対策として非常に効果的です。

そして女性に嬉しい「美尻」「小尻」効果も半端ありません。

但し、きちんと継続すればです。

腰痛対策としてお尻挟みを学びたい、小尻、美尻対策として学びたいという方もお気軽にご相談下さい。

当院には摂津、吹田市千里丘で腰痛に悩む方たちが来院されています。

綺麗になりたい!と願う方も多くご相談されています。

お問い合わせはお気軽にどうぞ!